Məsafədə bu meyvə asanlıqla şaftalı ilə qarışdırılır. İlk dəfə adını eşitdikdən sonra, bir çoxları bunun bir növ ekzotik və ya hibrid olduğunu düşünürlər. Bu vaxt, nektarin ayrı bir növdür və bədənimiz üçün necə faydalı olduğunu öyrənmək mantiqidir.
- Kalori və qida dəyəri
- Sağlam meyvənin kimyəvi tərkibi
- Nektarin necə faydalıdır?
- İstifadə şərtləri
- Kosmetologiyada
- Bəslənmədə
- Yeməkdə
- Nektarin hamilə ola bilər
- Məhsulun zərərli xüsusiyyətləri
Kalori və qida dəyəri
"Bald Şaftalı" (nektarin üçün başqa bir ad) aşağı kalorili qidalara aiddir. 
100 qram şirin meyvə yeyərək, yalnız 48 kkal olur. Eyni miqdarda 11,8 qr karbonhidrat və yalnız 0,2 g yağ olur.
Əgər nektar edirsinizsə, dəyəri bir qədər yüksək olacaq - 12 kq-da 53 kkal karbohidratlar, heç bir yağ yoxdur! Hər iki halda zülallar - tərəfindən 0,9 və 0,4 q müvafiq olaraq. Məzmunun qalan hissəsi əsasən su (85% -dən az olmayan) və pəhriz lifidir.
100 qramlıq nektarin şirəsi ilə, kalorilər daha az çıxır: 37 kilo yağ və 8,6 qram karbohidratlar olmadan, protein yalnız 0,4 qramdır, dieters üçün əla seçimdir.
Sağlam meyvənin kimyəvi tərkibi
Nektarin müxtəlif minerallar, turşu və vitaminlər ilə zəngindir və bu, onun aydın faydasıdır. 
100 g meyvə hesabı başına:
- 201 mg kalium;
- 26 mq fosfor;
- 9 mq maqnezium;
- 6 mq kalsium.
Nektarındakı vitaminlər və turşular ən azı iyirmi. Ən diqqətəlayiq qruplar A, B, C, E, K və üzvi turşuların vitaminləridır.
Nektarin necə faydalıdır?
Meyvə kimi bir tərkibi ilə sağlamlıq sağlam bir ad ola bilər.
Onun faydalı keyfiyyətlərinin siyahısı təsirli olur:
- toksinləri və tullantıların bədəndən çıxarılmasına kömək edir;
- ürək əzələini gücləndirir;
- yumşaq hərəkətlər səbəbiylə mədə işini normallaşdırır;
- hemoglobin səviyyəsini artırır;
- hipertoniya üçün faydalıdır;
- dəri nəmləndirir;
- bədəndə metabolik prosesləri tənzimləyir;
- sinir sistemini sabitləşdirir.
Təəccüblü deyil ki, nektarin bu cür xüsusiyyətləri ilə sağlam bir pəhrizin bir hissəsi kimi fəal şəkildə istifadə olunur və xəstəliklərlə və kiloluğa qarşı mübarizə aparır.İstifadə şərtləri
Bu meyvəni hansı məqsədlə yeyə biləcəyinizi tam olaraq nəzərdən keçirək.
Kosmetologiyada
Nektarin, kosmetoloji sahəsində üstün xüsusiyyətlərini nümayiş etdirir. Bir neçə dilim təmiz bir üzə qoyaraq, quru dərinin problemi ilə baş edə bilərsiniz.
Dermis qat uzun müddət nəmləndirir və müntəzəm istifadəsi ilə dəri həmişə nəmləndirir. Karoten sağlam bir kölgə kölgəsi verir. 
Belə bir təməl üzərində maskalar daha effektivdir: tonlama effekti verərək, bölgəni vitaminlərlə doyurur və qırışlarla mübarizəyə kömək edir, onları düzəldir.
Bəslənmədə
Onun aşağı kalorili məzmunu sayəsində nektarin hər hansı bir formada demək olar ki, bütün pəhriz menyusundadır.
Uzun müddət doyma hissini qorumaq qabiliyyəti ilə birlikdə bu əla zövqü əlavə edin - hər əlavə kiloqramla mübarizə edənlərə yaxşı bir həll edin. 
Meyvələri müntəzəm olaraq az miqdarda (1-2 gündə) yeyirsinizsə, onda bu həftə heç bir kimyəvi və tablet istifadə etmədən vücudunuzu yaxşı təmizləyə bilərsiniz.
Yeməkdə
Nektarin ayrı-ayrılıqda və ya salat, desertlər və nektarlar elementi kimi yeyə bilərsiniz. Qış üçün suyu və murdar hazırlayaraq, soyuqda "yaz parçası" ilə özünüzü xahiş edə bilərsiniz.
Bir doldurma kimi, bu, adi tort reseptlərinə böyük bir əlavədir.İstilik müalicəsindən sonra belə, nektarin çox zəngin olduğu faydalı elementlərin əksəriyyətinin heç bir yerə getməməsi. 
Fırında və ya qrildə pişirərkən, bir neçə dilim qoyub çəkin - bitmiş yemək daha da yumşaq olacaq (ət şirəni udacaq). Yalnız bir şey meyvələr süd məhsulları ilə qarışdırıla bilməz hər hansı formada.
Nektarin hamilə ola bilər
Hamiləlik dövründə, gələcək ananın cəsədləri bəzən uğursuzlaşmağa başlayır və bu meyvə qadın əməyinin ümumi vəziyyətini balanslaşdırmağa kömək edir.
Fetal inkişaf tez-tez qəbizlik ilə müşayiət olunur. Nektarin şirəsi, 100 qramdan 20 qəpik yeməkdən əvvəl kömək edir. Digər ekstremal - ishal, həmçinin şirəsi alaraq aradan qaldırılır: ½ fincan bir gün bağırsaq işləri tənzimləmək. 
Hormon çatışmazlığı quru dəridə olur (məsələn, bir az daha yüksək maskalar haqqında danışdıq). Sonrakı dövrlərdə, xüsusilə üçüncü trimestrdə, əməyin bir çox qadınları təzyiqlərini artırır.
Nektarın köməyi ilə normallaşdırıla bilər: yeməkdən yarım saat əvvəl bir meyvə yemək lazımdır və sağlamlığınız yaxşılaşacaq və diüretik xüsusiyyətlər stressli bir bədənə faydalı təsir göstərəcəkdir.
Məhsulun zərərli xüsusiyyətləri
Aşkar kontrendikasyonların diabetdən başqa adlandırılması mümkündür. Xüsusilə təhlükə sümükdür - güclü bir zəhər (hidroklorik turşusu) var.
Qida qəbuluna gəldikdə, axşam menyusundan nektarin çıxarmaq daha yaxşıdır. Əslində sulu meyvələrin gecə çürüməsinə qatqısı olacaq. 
Bu şirindən əmizdirmə dövründə onlar çəkinirlər. 7 aydan kiçik körpələr üçün heç bir hal nəzərdə tutulmur.
Nektarın nə olduğunu düşündük, onun faydası nədir. Onun tərkibi gözəllik və müalicə üçün mübarizədə əhəmiyyətli bir dəlil ola bilər.
